Saker som gör dig GLAD!

Tjohooo...
Hittade en artikel på Veckorevyns hemsida om saker som gör dig glad. Många av dessa saker stämmer in på mig så jag måste dela med mig av denna lista...kanske dessa saker gör även er glada!!! Jag tror på att man ska vara glad och att allt löser sig, man skall inte vara nöjd utan hela tiden satsa högre...då känner man sig gladare och att man uppnår nya saker...så läs och njut av denna lista!

Gör en god gärning
I och med att du ger en vän en snäll kommentar eller hjälper någon på jobbet mår du själv bättre. Dessutom är chansen stor att du får fina kommentarer tillbaka i gengäld!
- Jag älskar att hjälpa andra och gör det ofta. Jag gillar att få andra personer att må bra och känna sig trygga i sin kropp. Och jag tror att om jag ger andra detta kommer jag få tillbaka det i framtiden när jag själv behöver det.
 
Dansa loss
Sätt igång din favoritlåt, vrid upp volymen och dansa som en galning framför spegeln. Kroppen producerar endorfiner och du lurar hjärnan att tro att du är glad (vilket gör att du känner dig glad...). Känslan av att göra något tokigt är befriande och du får dig dessutom ett gott skratt bara av att se dig själv.
- Jag lyssnar nästan alltid på musik på morgonen när jag gör i ordning mig för dagen och diskar den disk som blev när jag fixade frukosten. Ni skulle se hur jag kan skutta omkring och sjunga för mig själv, att lyssna på musik får mig verkligen på bra humör innan jobbet och träningarna.
 
Dofta
Dofter vi tycker om får oss att må bättre. Pimpa skrivbordet med ett härligt doftljus eller rota fram den där parfymen du använde på den där resan som var så rolig!
- Ohhhh...doftljus är väl det bästa man kan ha hemma...nu på hösten tänder jag så mycket doftljus hemma och bara njuter. Sedan har jag många parfymer i mitt badrumsskåp...att få ta på mig min favoritparfym får mig att känna mig pigg och glad...=)
 
Ring en vän
Att höra av sig till en kompis eller släkting man inte pratat med på länge kan snabbt mota undan deppiga tankar. Oftast har man mycket att prata om och att höra hur glad en person blir när man hör av sig är ett riktigt lyckopiller. Dessutom kan en vän du inte pratat med på länge komma med helt nya sätt att se på något du grubblat över... 
- Vänner är alltid bra och ha och du skall kunna lite på dem och prata med dem utan att dem dömer dig...för dem är ju dina vänner! Att bara ta upp telefonen och få prata av sig kan vara skönt ibland...även om jag kan vara dålig på det och mer lyssnar på andras bekymmer än att ta upp mina egna..får bli bättre på det!

Motionera
Kroppen och psyket hänger ihop. Låter du kroppen ”förfalla” tar det inte lång tid innan psyket också får sig en törn. Ta en promenad i det härliga sensommarvädret så ska du se att humöret snart har fått sig en rejäl boost!
- Hallå behöver jag ens säga något här eller?! Ni vet att jag älskar att motionera och att det får mig att må så mycket bättre!

Engagera dig på fritiden
Visst, det kan vara underbart med en hemmakväll framför TVn ibland, men låt det inte bli en vana. Med en aktivitet eller ett intressa att engagera sig för på fritiden mår människan bättre. Du hittar inte bara något att brinna för – du kan också finna många nya, värdefulla vänner som bidrar till din inre lycka!
- Jag kan inte sitta still länge och göra absolut ingenting, det fungerar inte för mig...jag blir för rastlös då. Så på min fritid bakar jag gärna eller scrap bookar...gillar även att rita när humöret är rätt för det.

Le!
Du behöver inte alltid vara på strålande humör för att bjuda på ett leende. Dra rejält på smilbanden ca. 5 sekunder åt gången, så ’lurar’ du dig själv att släppa loss en massa lyckohormon. Dessutom mår dina medmänniskor bra av att mötas av ett stort leende – eftersom leenden smittar lika lätt som gäspningar!
- Smile my friends...ahaaaa, vad är det jag har sagt...jag lovar er att ni mår så mycket bättre om ni bara ler. Gör som jag och le några sekunder precis när ni vaknat och jag lovar er att dagen kommer att kännas så mycket bättre!

Vårda dina relationer
Spendera tid med de människor du tycker om – så blir du snabbt på bättre humör. Var noga med att vårda relationerna med dina nära och kära, eftersom fler vänner i bagaget innebär fler källor till lycka.
- Att spendera tid med nära och kära är viktigt för mig och jag gör det så ofta jag kan!

Var egoistisk...
…. men låt det inte gå överstyr. Du ska vara noga med att göra saker du mår bra av, inte viga ditt liv åt att tjäna andras önskningar.
- Ehhhh....det här är jag dålig på....kanske måste öva lite på att vara egoistisk och tänka på mig själv ibland.

Gör ett lyckoalbum
Gå igenom dina bilder och sätt ihop ett album med med dina absoluta favoriter. Det kan vara allt i från bilder på ditt husdjur, bästa tjejgängets galna resa eller bilder från en mysig familjehelg på landet. Plocka fram albumet och minns minns minns...
- Jag gjorde så mycket fina och färgglada album när jag var yngre och det är så roligt att bläddra igenom dem nu...måste ta och skriva ut alla mina bilder jag har på datorn och skapa fina album.

Gör en stressplan
Titt som tätt slår stressen till, och det är varken uppskattat eller oundvikligt för någon. Se till att du har en plan över hur du ska hantera stressen när den väl slår till. Det kan vara altt från en spellista på iPoden med lugna låtar du tycker om till att ta en fem minuters vilopaus på soffan som regel när det blir för mycket. 
- Stress är något som jag har drabbats av några gånger och tidigare har jag inte hanterat detta bra...men nu har jag lärt mig vad jag ska göra vid stress....en lång promenad kan ofta hjälpa mig att stressa av!

Gör något nytt
Det är lätt att fastna i gamla hjulspår. När du kommer på dig själv med att laga samma mat, umgås med samma personer och jämt gå till samma uteställe kan det vara läge att prova något nytt. Testa en ny maträtt hemma, bjud hem en person du inte vanligtvis umgås med och gå på en konsert eller se en film du vanligtvis inte skulle se. Känslan av att prova något nytt gör dig glad!  
- Jag är en sådan person som alltid vill prova på nya saker...har hunnit med att prova så många roliga saker de senaste åren...men jag har inte vågat prova på många saker som har med höjder att göra...måste övervinna min höjdrädsla först. Men att prova nya saker får mig att må bra!

Gläds åt det du har
När man har trasslat in sig i en bunt negativa tankar är det väldigt lätt att tappa fokus och glömma bort vad man faktiskt har att glädjas åt. Gör till vana att skriva ner tre saker du glädjs över varje dag innan läggdags – och ta fram anteckningarna när du känner dig nere.
- Självklart glädjs jag åt det jag har och åt mina fina vänner och familj...men nöjd är jag inte...jag vill så mycket mer!!! Man skall aldrig nöja sig tycker jag.

Visualisera dig lycklig
Vad vill du helst av allt ha? Vad skulle göra dig lycklig? Fundera en stund på vad du önskar dig mest i hela världen och föreställ dig sedan att du har det. Vill du bli sångerska? Sätt upp foton på väggen av dig själv när du sjunger, skriv autografer och tänk dig att du redan är där.
- Jag vet vad jag vill ha och vad jag vill göra...saken är bara den att jag måste våga satsa om jag skall få det jag verkligen vill ha! Kom igen Emelie kom igen!!!!

Lär känna dig själv
Ägna tid åt att lära känna dig själv.  Först när du känner dig själv kan du med säkerhet veta vad det är som får dig på bra humör – och på så sätt göra dig själv lycklig.
- Att känna sig själv är så viktigt och tro mig att det har tagit mig många år innan jag lärde känna mig själv. Men nu när jag gör det är jag starkare än någonsin och tror på mig själv, en skön känsla!!!

Hoppas ni gillar denna lista mycket som jag gör...ni hittar den på veckorevyn.com


Njut av livet och allt som gör er glada!

C Ya!
Xx


Tillbaka till toppen